Alajuumajärven avanto-ohjaus

Astumalla kylmään veteen olet täysin läsnä tässä hetkessä. Opit pysymään rauhallisena ja hallitsemaan itseäsi stressaavassa tilanteessa yksinkertaisesti seuraamalla hengitystäsi.

Oppaasi, Timo Lampila, tarjoaa sinulle käytännölliset ja turvalliset keinot lähestyä talvista järvikastautumista luottavaisin mielin.

Kylmän veden jälkeen voit palauttaa lämmön saunan syleilyssä — tai voit halutessasi herättää oman sisäisen saunasi sydänystävällisen harjoituksen avulla.

Mitä mukaan: uimapuku

Tärkeää tietoa:
Avanto- ja kylmävesiuinti sisältää äärimmäiselle kylmyydelle altistumisen ja siihen liittyy luontaisia riskejä, kuten kylmäshokki, hyperventilaatio, liukastuminen, hypotermia sekä sydämen kuormittuminen. Osallistuminen on vapaaehtoista ja tapahtuu omalla vastuulla. Osallistujan tulee olla terve eikä hän saa osallistua, mikäli hänellä on sydänsairaus, hoitamaton korkea verenpaine tai muu kylmäaltistuksessa riskiä lisäävä sairaus. Alkoholin tai muiden päihteiden vaikutuksen alaisena osallistuminen on kielletty. Kaikkia henkilökunnan antamia turvallisuusohjeita on noudatettava. Järjestäjällä on oikeus evätä osallistuminen turvallisuussyistä.